Nya tag och nya mål

Alla har vi väl avlagt nyårslöften om att leva hälsosammare år 2018? Om inte annat så är väl det ambitionen för de flesta av oss. Vad ett hälsosammare liv innebär är alltid individuellt. Det kan handla om att masa sig ur soffan en gång om dagen för att gå en haltimmes promenad. Det kan handla om att dra ner på kött/fett/kolhydrater/socker. Det kan också handla om att varva ner; träna mindre och fokusera på själslig hälsa.

SJälv ska jag fokusera mer på gymmet i år och lite mindre på löpspåret. Jag har ett ont knä och förmodligen ett mycket större behov av att bygga styrka än kondis. Jag kommer inte sluta löpträna, men istället för 5-6 dagar i veckan får det bli 2-3. 

Vad gäller maten äter jag redan balanserat och bra, så det blir inga modifieringar där.

Hur ska du fokusera i år?

18 jan 2018